As 6 Alternativas para fazer além de Correr
Correr é uma das melhores maneiras de queimar calorias, construir músculos nas pernas e também melhorar sua saúde geral e condicionamento físico. Os seres humanos evoluíram para corredores e, portanto, não deve ser surpresa que sejamos muito mais felizes e saudáveis ??quando isso é algo que fazemos regularmente.
Mas é claro que correr não será para todos. Algumas pessoas irão naturalmente correr mais do que outras e se você não acha que esta é a sua preferência, você pode querer procurar uma alternativa. Ou talvez você ache que correr é difícil para seus joelhos? Ou que você não tem nenhum lugar cênico para experimentar? Continue lendo e veremos algumas das melhores alternativas que você pode tentar ...
1.Andar de patins
A patinação sobre rodas é uma alternativa interessante à corrida e que muitas pessoas não consideram. Embora não seja uma "habilidade transferível", tem baixo impacto e muitas pessoas adoram a sensação de andar em velocidades tão altas!
O mesmo vale para andar de skate ou mesmo usar scooters e coisas do gênero!
2.Natação
A natação é mais uma vez uma alternativa de baixo impacto à corrida. Ao mesmo tempo, tem a vantagem distinta de ser um treino fantástico para todo o corpo, que será particularmente eficaz para aumentar os dorsais e a armadilha - assim como as pernas!
3.Trail Running
A corrida em trilha é uma forma de corrida que envolve correr 'fora da estrada'. Normalmente, isso significa correr por florestas e praias. Isso não apenas aumenta o desafio, permitindo-lhe construir mais força muscular e resistência nas pernas, mas também torna a corrida mais interessante em muitos casos!
4.Cordas de batalha
Aqui está algo bem diferente ... As cordas de batalha envolvem essencialmente ficar na ponta de duas cordas longas e pesadas e, em seguida, batê-las contra o solo em um movimento rítmico. Isso requer muito esforço e desafia sua coordenação, potência e resistência cardiovascular!
5.Ciclismo
Outra alternativa de baixo impacto para correr. Isso pode significar andar de bicicleta em uma esteira ou andar de bicicleta ao ar livre. Claro que o último é melhor para você, mas o primeiro tem a vantagem de permitir que você assista TV ou leia com atenção.
Pulando
Pular corda é um dos exercícios cardiovasculares preferidos dos boxeadores. É uma ótima maneira de ficar tão magro quanto Rocky Balboa!