Correr é algo que muitos de nós sabemos que deveríamos fazer. Muitas vezes somos informados de que queima calorias, tonifica os músculos e melhora o condicionamento físico. Mas apesar de tudo isso, normalmente achamos difícil permanecer comprometidos.
Por que exatamente isso?
Na verdade, tudo se resume a uma série de coisas, mas o maior problema é que é um trabalho árduo . É extremamente desgastante para o corpo, requer grandes quantidades de energia e é algo com que a maioria de nós não está acostumada. Neste post, veremos como superar esses obstáculos.
A melhor das intenções ...
O grande problema, em muitos casos, é que as pessoas que desejam começar a correr começam com muita ambição. Em vez de tentarem começar a correr gradualmente, eles saem em sua primeira saída e pretendem correr grandes distâncias e queimam toneladas de calorias no processo.
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O que eles esquecem é que isso é algo totalmente estranho a seus corpos. A maioria de nós passa 8 horas por dia ou mais sentados em apenas uma posição digitando ou atendendo chamadas. Não nos esforçamos muito e certamente não fazemos longas corridas!
Além do mais, esses dias de trabalho são estressantes e cansativos à sua maneira. Quando chegamos em casa, geralmente estamos cansados ??demais para brincar com as crianças - quanto mais sair correndo!
A única vez que o conseguimos, muitas vezes nos esforçamos até o ponto em que é muito desagradável e realmente nós testamos. Não é de admirar que não tenhamos coragem de fazer isso três vezes por semana!
A solução
Então qual é a solução? A resposta é parar de se esforçar e de esperar muito de seu próprio corpo.
Em vez disso, tente começar devagar e, pelo menos, concentre-se em aprender a correr e em aprender a gostar de correr, em vez de tentar ver resultados imediatos! Comece sua primeira corrida, mas siga em qualquer ritmo que seja confortável e pare quando terminar.
Embora possa não parecer muito, isso é o suficiente para gradualmente começar a apresentá-lo ao mundo da corrida. E se você pretende fazer isso apenas uma vez por semana, verá que começa a ter incríveis efeitos em todas as outras partes da sua vida!
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