A corrida é uma das melhores formas de exercício para melhorar a sua saúde, bem como para aumentar a velocidade e a força das pernas. Ele queima muitas calorias e você pode fazer isso em qualquer lugar.
Então, por que nem todo mundo está fazendo isso? Existem alguns motivos, mas uma das grandes desculpas que as pessoas costumam dar é que elas acham isso chato.
E, claro, o cardio em estado estacionário, como correr, pode parecer um pouco chato às vezes. Leva muito tempo e muitas vezes você não estará fazendo muito interessante durante esse período - apenas acertar o asfalto repetidamente ...
Portanto, a questão é: como você pode tornar a corrida divertida de modo que realmente queira fazê-lo?
Ouça música e podcasts
Uma maneira de tornar a corrida mais agradável é se distrair com alguma coisa.
Boas opções aqui incluem música e podcasts. Embora um podcast possa lhe dar algo interessante para ouvir - possivelmente até mesmo ajudá-lo a aprender enquanto corre - a música pode ajudar a estimulá-lo e dar-lhe um pouco mais de impulso para continuar ultrapassando seu limite.
Chutar uma bola
Correr não significa simplesmente correr de um ponto a outro. Uma boa opção, então, é tentar correr enquanto chuta uma bola - chute a bola na sua frente, corra até ela e depois chute-a novamente!
Dessa forma, você pode torná-lo quase como um jogo de futebol enquanto corre!
Correr com um parceiro
Correr com um parceiro provavelmente o incentivará a ser um pouco competitivo e certamente o tornará um pouco menos solitário.
Ah, e não há razão para seu parceiro ser humano - correr com cachorros também é perfeitamente normal!
Faça Jogos
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Você pode criar jogos para si mesmo enquanto corre para torná-los um pouco menos entediantes. Esses podem ser jogos mentais que você joga em sua própria cabeça (como tentar localizar quantos carros vermelhos você vê) ou podem ser desafios que você define relacionados à sua corrida. Um bom exemplo é tentar correr com outros corredores que você vê nas proximidades!
Em geral, apenas se esforçar mais e tentar superar seus melhores resultados pessoais será uma maneira fácil de tornar a corrida mais recompensadora e mais viciante também!
Existem muitas outras maneiras de tornar a corrida mais divertida, basta um pouco de imaginação!