Vamos te mostrar alguns truques essenciais mais comuns para quem pretende começar a andar de bicicleta, mas não esqueçamos que a melhor coisa do ciclismo é que é divertido principalmente para os ciclistas amadores.
1. Use capacete de ciclismo.
Sabemos que a legislação sobre capacetes é extremamente controversa, mas só o ato de usar o capacete em seus pedais pode salvar sua vida, e hoje em dia não é difícil encontrar uma que seja confortável, leve e acessível.
2. Limpe e lubrifique a corrente regularmente.
Principalmente se estiver andando em lugar com muita poeira ou em dias chuvosos.
Você eliminará o temido 'rangido' que os ciclistas odeiam, e as peças mais caras, como as coroas, não irão desgastar tão rapidamente.
3. Aprenda a consertar o pneu furado.
Sempre carregue um kit de reparo (incluindo alavancas de pneus, remendos ou nova câmara de ar e bomba).
Quando você estiver a quilômetros de casa e de repente ouvir aquele barulho estranho, ficará feliz por ter aprendido como consertá-lo sozinho.
4. Mantenha-se hidratado.
Se você preferir uma garrafa de água ou uma mochila de hidratação, certifique-se de colocar um pouco de líquido sempre que sair.
Quase sempre você pode encontrar um lugar para reabastecer ao longo do caminho, e a maioria das pessoas e estabelecimentos ficaram felizes em atender de graça.
5. Reponha suas energias.
Cãibras são uma queixa comum quando você começa a pedalar com mais força ou mais tempo do que o seu corpo costumava fazer.
Um conselho frequentemente oferecido é garantir que você reponha os eletrólitos perdidos pelo suor, seja bebendo bebidas esportivas especialmente formuladas ou fazendo as suas próprias (basicamente suco de fruta, água e um pouco de açúcar e sal).
Ninguém sabe ao certo por que as dores ocorrem, mas isso parece ajudar.
6. Use aplicativos.
Se você for dar um longo passeio sozinho, diga a alguém onde você está indo e quando o espera de volta.
Alguns aplicativos de telefone (por exemplo, WhatsApp) facilitam o compartilhamento de sua localização com outra pessoa, e essa é uma maneira fácil de garantir que você está seguro.
7. Organize sua posição ao pedalar .
Você ficará mais confortável, mais potente e mais feliz se sua bicicleta tiver o tamanho certo, se o selim estiver na altura certa e o guidão estiver ajustado corretamente.
Recomendamos enfaticamente que os ciclistas de todos os níveis consigam um ajuste profissional da bicicleta, e uma loja de bicicletas especializada pode ajudá-lo.
Dicas Bônus:
Anime-se! Andar de bicicleta é divertido. Reconheça os outros amigos que também pedalam, divirta-se e depois coma um delicioso pastel e não se preocupe muito em ter o equipamento "certo" ou a "melhor" bicicleta.
A melhor bicicleta que existe é aquela que você gosta de andar.