O mountain bike é um esporte emocionante que pode ser apreciado por quem sabe andar de bicicleta.
Em comparação com o passeio de bicicleta comum, apresenta algum perigo.
Portanto, você deve dominar essas habilidades básicas antes de entrar nas trilhas ou na estrada a fora.
Você pode praticar essas habilidades iniciais em um locais como: parque, ciclovia ou simplesmente ao redor de seu bairro.
Se você puder, tente encontrar um local com uma colina íngreme.
1.Sinta seus pedais.
Pratique afastar o pé do pedal, primeiro sentado em sua bicicleta com um pé no chão.
Em seguida, vá para a liberação substituindo o pé enquanto pedala por um mordeu.
Aqueles com clipe de dedo do pé e pé tipo clipless pedais vão querer ficar um pouco mais de tempo praticando.
2.Sente-se e gire para obter posição.
Basta sentar na bicicleta e pedalar. Você deve manter os braços ligeiramente dobrados.
Você deve também ajustar a altura do assento para que sua perna fique de 70 a 90 por cento estendida na parte inferior de cada traço no pedal.
Mantenha seu corpo relaxado, como lá nunca será uma posição onde você deveria ter seus joelhos ou cotovelos travados.
3.Mudando de marcha
Sinta a mudança de marcha com sua bicicleta, as marchas mais altas são mais difíceis de pedalar e irão mais rápido enquanto as marchas mais baixas são mais fáceis de pedalar e ajudará você a subir colinas.
Quando você chegar a colinas mais íngremes, é melhor mudar antes de chegar para a colina ao invés de enquanto você está nela.
4.Coasting
Você deve passar um pouco de tempo descendo enquanto está com os pés nos pedais, sem realmente sentar no assento. Mantenha os braços dobrados, mas não trave seus joelhos.
Agora, experimente mudar seu corpo para a extremidade traseira da bicicleta.
5.Pedal em pé
Você deve ficar o mais confortável possível com pedalando em pé em sua bicicleta. Tente levantar
fora do assento enquanto pisar nos pedais, em seguida, gire-os.
Você deveria tentar isso em engrenagens mais altas em terreno plano e novamente em baixo engrenagens enquanto em uma colina.
6.Descendo um meio-fio
Tente encontrar um meio-fio onde você possa chegar facilmente à parte superior dele. Pratique em velocidade moderada, em pé e deslizando na calçada do nível superior para o nível inferior. Tente isso em velocidades diferentes até que se torne uma segunda natureza.
Depois de praticar essas técnicas e obter o jeito deles, você será capaz de pegar as trilhas sentindo confortável em sua mountain bike. Embora possa demorar um pouco para se acostumar, vai se tornar o segundo na natureza antes que você perceba.